Название журнала: Shape (Россия)
Год выхода: 2013
Месяц выхода: июнь
Номер журнала: №6
Формат журнала: PDF
Количество страниц: 148
Язык: русский
Размер файла: 86 Мегабайт

«Shape» — журнал для современной энергичной молодой девушки с активной жизненной позицией. Читательница «Shape» — динамичная, умная, прекрасно образованная, успешная, целеустремленная, стремящаяся сделать хорошую карьеру. Ее стиль — здоровый образ жизни и разнообразный досуг, она стремится быть лучшей во всем.

Содержание журнала Shape №6 (июнь 2013 / Россия):

На обложке


32   Матовые текстуры летом
Корректируют овал лица и держатся дольше

38   Худею, где хочу!
Избавляемся от лишнего жира в проблемных зонах
4 программы для разных частей тела

82   21 минуту в день
Ходите в быстром темпе, чтобы оставаться стройной

92   5 рецептов
Из земляники, клубники, полоники

128   Делай из-под пятки
Эффективные упражнения для усталых ног

136   16 модных образов
Выбираем платье для своего типа фигуры


Shape-мир


2   Новости
Отпускной сезон

14   Стиль
Обзор сумок

18   Звезда с обложки
Дженнифер Лав Хьюитт


Красота


24   Новости
Тренд: яркий макияж глаз

26   Акцент
5 новых правил в макияже

28   Мастер-класс
Нейл-дизайн; высокое искусство

32   Лицо
Матовые текстуры помад, теней, румян

36   Вопрос — ответ
Уход за волосами


Спецпроект: худею, где хочу!


44    Зона 1: Руки, плечи, грудь
Почему мы толстеем в плечевом поясе
Безуглеводная диета для тонуса рук

50   Зона 2: Живот, талия
Как стресс провоцирует набор веса
Упражнения и диета для стройной талии

56   Зона 3: Ягодицы, бедра
Что провоцирует появления жира на животе
Упражнения для ягодиц
Диета против целлюлита

64   Зона 4; Ноги, колени
Изящные коленки, тонкие щиколотки: как добиться результата
Упражнения и диета для стройных ног


Фитнес


72   Новости
Оптимизм от травм

74   Комплекс
План кардио- и силовых тренировок на неделю

82   Бонус
Как планировать занятия фитнесом по времени

84   Вопрос — ответ
Детокс и бег


Вкус


86   Новости
Хит сезона — редис

92   Практикум
Легкие десерты с ягодами

96   Мастер-класс
Рецепты «зеленых» завтраков

100   Вопрос — ответ
Пища для здоровых зубов


Здоровье/ Психология


102   Новости
Не детские игры!

104   Мотивация
Что поможет превратить похудение в удовольствие

108  Школа
Как стать успешной женщиной

112   Расследование
Новые техники релакса

116   Секс
Возможно ли примирение а постели

120   Доктор Shape
Аллергия: мифы и факты

124   Профилактика
Тело в доле

128   Без проблем
Здоровье стоп


СТИЛЬ


136   Пастельная гамма
Выбираем платье

Читать журнал Shape №6 (июнь 2013 / Россия) онлайн бесплатно: