Минусовая температура – не повод сидеть дома! А как только засияет на улице первый снежок, наша детвора сразу же устремляется на горки. Но санки не должны быть для твоего малыша главным зимним удовольствием. Хочешь добавить незабываемых впечатлений для ребенка? Лыжи - самое то! Территория женщин расскажет тебе как научить ребенка кататься на лыжах.

Если твоему крохе меньше двух, затевать разговор о лыжах рановато. Но и откладывать обучение лет до пяти лет не стоит. Почему? На примере отпрысков семей, предпочитающих активный отдых, медики выяснили – маленькие лыжники развиваются гораздо лучше «саночных» сверстников: у них укрепляются мышцы и связки, тренируется сердце и вестибулярный аппарат, а значит выносливость, быстрота и ловкость!

Обрати внимание: главное, чтобы ребенок лыжи полюбил, не принуждай его кататься, а обучай, играя.

Выбираем экипировку

Как одеть ребенка для лыжной прогулки? Многое зависит от резвости твоего малыша, но для первых уроков одевай его как обычно, ведь поначалу даже шустрый ребенок на лыжах бегать не сумеет, зато падать – сколько угодно! Поэтому курточка, варежки и брючки в идеале не должны промокать (снег к ткани прилипать не должен).

Обрати внимание: снег активно забивается в рукава курточки и штанины брюк. Как кататься на лыжах, не рискуя простыть? Сооруди в «снегозагребающих» местах манжеты.

Подбираем снаряжение

• Для первых уроков лучше взять лыжи совсем коротенькие – около 70 см, но бежать в магазин не стоит, ведь малышу они пригодятся буквально пару раз – чтобы легче освоиться, попробуй их одолжить или на время поменяться.
• Новые же собственные лыжи выбирайте равными росту ребенка (максимум на 5 см длиннее). А если рост начинающего лыжника достиг 120 см – знай, в действие уже вступают взрослые правила: длина лыжи равна расстоянию от пола до ладошки поднятой вверх руки. Не соблазняйся длиной «на вырост» - как кататься на лыжах, если ноги ребенка быстро устают? Он даже может отказаться учиться.

Обрати внимание: крепления сразу подбирай надежные, в упрощенном крепеже в виде ремешка, охватывающего пятку учиться малышу будет трудно.

• Лыжные палки до пяти лет вообще не нужны.

Тренируемся дома

Твой малыш уже пытается дома освоить задачу как кататься на лыжах? Отлично. Помнишь, учиться плавать вы тоже начинали в собственной ванной? Пусть чадо походит в лыжах по ковру, привыкая к их габаритам и дополнительному весу. Освоившись с лыжами в квартире, вы сократите время обучения на снегу.

Выходим на лыжню

• Лучшая погода для вас – от трех градусов мороза до десяти. Почему? В оттепель снег сильно налипает на лыжи, а когда ниже 10-ти малыш быстро замерзнет.
• Место выбирай тихое, непродувное, с хорошо накатанной лыжней; если же ее нет – проложи сама, проехав туда-сюда несколько раз.
• Теперь ставь карапуза на лыжню, бери за руку и пусть малыш идет в новой «обувке» просто топая как сумеет – это нормально. Прошли немного – попрыгайте с ножки на ножку, а потом на обоих лыжах – понравилось? Теперь, переступая веером, «рисуйте» лыжами солнышко – так малыш научится поворотам.
• Чтобы ребенок ощутил настоящее скольжение и понял как кататься на лыжах, сооруди буксир: круглую палочку-держачок, привязанную к веревке. Подскажи малышу как сделать ножки «пружинками», чуть согнув их в коленках, пусть крепко возьмется за палочку, немного наклонится... – и вперед, веселый поезд: сначала медленно – по прямой, а затем все быстрее, огибая деревья или скользя по пологому склону.
• Получил малыш удовольствие от скольжения? Отлично! Но долго баловать его буксировкой не стоит, теперь пусть учится скользить сам: положи перед носиком каждой лыжи по маленькому цветному мячику (самый доходчивый метод!) и пусть попробует их толкать, получилось?

Обрати внимание: Малыши на лыжне устают, первые разы покатались полчасика – и хватит. Если же карапуз за 15 минут «устал», значит, наука как кататься на лыжах ему наскучила, придумай поскорее интересную цель, например, покормить синичек в парке.

Осваиваем горку

• В идеале ваша первая горка – это небольшой пологий холмик, но чур, взбираться на него по-настоящему – лесенкой, покажи карапузу как правильно ставить лыжу бочком.
• Даже если малыш очень шустрый, съехать первый раз лучше держась за мамину палку: стань рядом с карапузом, возьми ее поперек и предложи ему ухватиться и сделать ножки пружинками как он уже умеет. Успешно спустились?
• Теперь сооруди на спуске небольшие воротца из палок – пусть научится, спускаясь, приседать. Чтобы научить кататься на лыжах без травм, покажи ему как правильно падать – бочком. Тормозить учитесь постепенно: сначала « в упор» - одной лыжей (так малыш научится поворачивать после спуска), а затем осваивайте торможение двумя лыжами – «плугом».
• Как научить ребенка кататься на лыжах с высоких горок? Техника скатывания та же, но не форсируй события, пусть сначала хорошо освоит свой маленький «нестрашный» бугорок, тогда на высокой горке карапуз поведет себя уверенней и смелее.

Обрати внимание: если на большой горке ребенок слишком бесстрашен – задумайся! Хорошо разогнавшись, травму можно получить и на пологом склоне.

О главном не забывай! Не стоит принуждать малыша, ведь совершенная техника – дело спортивных школ, попробуй просто подружить его с лыжами, а лучший учитель для детворы, конечно, игра: ну-ка, кто быстрей убежит от серого волка?


27.10.2011, Татьяна Котлинская, специально для www.womansterritory.ru