Лень. Какое-то «стыдное» состояние, которое однозначно порицается в нашем обществе. Как грипп. Вроде не виноват ни в чем, а вот поди же – смотрят на тебя с упреком, сторонятся. Но, как и грипп, лень случается у всех. Как накатит такое вот состояние «надо, но не хочется» – и хоть ты что с ним твори. Можно пытаться заставить себя что-то делать – через не могу, буквально насилуя себя почище налогового инспектора; можно попытаться его «перележать» (долежавшись до того, что лень станет поистине неподъемной), но результат и в том, и другом случае… Ну ты и без меня знаешь, какой обычно бывает результат. Итак, как бороться с ленью, как избавиться от лени и, самое главное, что же такое – лень? Не зная своего врага – не сможешь его победить.

Кстати, а кто тебе сказал, что лень – это враг? И почему большинство людей день за днем ищут способы как бороться с ленью, даже не пытаясь понять, с чем, собственно, они собираются бороться? Я вот, допустим, уверена, что лень – это болезнь, сигнал организма о том, что с ним что-то не так. Кстати, многие психологи и психотерапевты вполне со мной согласны. А у всякой болезни есть причина.

Противоположные жизненные установки

Ты когда-нибудь видела соревнования по перетягиванию каната? Два спортсмена тужатся, тянут несчастную веревку в разные стороны, стремясь то ли порвать ее, то ли растянуть, то ли вырвать из рук соперника. Канат между тем остается на месте. Так вот, эта веревка – ты. Тебя тащат в разные стороны противоположные жизненные установки, которыми ты успела обзавестись. Что за установки? Ну, например: «хочу зарабатывать много денег» и «деньги – это грязь, чистое зло». Или: «хочу быть богатой» и «все богачи – моральные уроды, воры, злодеи, вороны, пирующие на чужих костях» (имеется в виду то, что никто из людей, и ты в том числе, не желаешь уподобляться окончательно «опустившимся» Абрамовичу и Гейтсу).

Что тут делать? Как бороться с ленью и как от этой лени избавиться? Для начала, нужно тщательно покопаться в своей голове на предмет поиска тараканов – этих самых противоположных установок. Не поленись, выдели час-полтора на то, чтобы сесть и тщательнейшим образом выписать на бумаге все свои мысли, мнения, «родительские голоса» (программы, заложенные в нас родителями – вольно или невольно), касающиеся той деятельности, которую тебе лень выполнять. Не пытайся думать, анализировать, просто отпусти себя, свои мысли и записывай.

К слову, могу поспорить, ты очень сильно удивишься, обнаружив среди своих установок что-то вроде «хочу найти идеального мужчину» и «все мужики - козлы». Беру на себя смелость предсказать, что, если ты начнешь расписывать эту тему, где-то в 100-180 строчке выплывает мамино: «доча, мужчины опасны. Держись от них подальше», принятое тобой к исполнению. Ладно, с противоположными установками, не позволяющими тебе сдвинуться с места, разобрались. Поехали дальше.

Недостаток энергии

Низкий энергетический уровень также может быть причиной лени. Ты и рада бы что-то сделать, да не можешь. Ты похожа на лампочку, которая еле светит из-за недостатка напряжения в сети. Что делать в этом случае и как бороться с ленью, если нет энергии? Поднимать свой энергетический уровень. Контрастный душ по утрам, йога, витамины, свежий воздух… ну, ты и сама все прекрасно знаешь.

Несоответствие деятельности структуре личности

Представь себе хищника, которому волей случая приходится выращивать цветы. Или нет, представь себе сильного, активного и жизнелюбивого человека, обожающего спорт и путешествия, которому приходится работать в похоронном бюро. Как думаешь, через какое время на него накатит апатия, полнейшее нежелание что-либо делать в той области, где он работает?

Человек идет не туда, делает не то, что ему предназначено самой его природой. И откуда бы тут взяться энтузиазму? По-моему, здесь ответ на вопрос о том, как избавиться от лени, очевиден. Сменить деятельность.

Депрессия

Апатия, постоянная усталость, непрекращающийся кризис и утрата воли к жизни могут быть признаками депрессии. С такой ленью бороться бесполезно – своими силами победить ее не получится. Выход – визит к врачу, прием антидепрессантов и общение с психотерапевтом. Депрессия в наше время вполне успешно лечится.

Отсутствие мотивации

Ты просто перестаешь понимать, зачем ты что-то делаешь, для чего тебе лично это нужно. Вдруг начинает казаться, что ты идешь не туда, что ТУДА тебе не нужно. Пока ты видишь и понимаешь «зачем» – ты делаешь, как только «зачем» исчезает – ты перестаешь делать. И начинаешь искать ответ к задаче о том, как избавиться от лени. Вообще, мотивация, работа с ней – довольно сложный вопрос, который решается строго индивидуально.

Фаза цикла

Наша психика умеет разгоняться и тормозить. Наше тело, вся наша жизнь подвержена каким-то циклам. Даже природа живет циклично. Что удивительного в том, что периоды активной деятельности сменяются периодами относительной пассивности? Пара дней ленивого выполнения текущих обязанностей после фазы, в которой активно делалось несколько дел одновременно – это нормально.

Как видишь, вариантов множество. И каждый предполагает свой метод борьбы с ленью. Но самое важное: для того, чтобы избавиться от лени – необходимо определить ее причины. И общих советов, а-ля «сожми волю в кулак – и делай» тут быть не может.


Автор: Наталья Пузанова (ErikaNiagara), специально для www.womansterritory.ru.  21.01.2013