Казалось бы, что такого особенного в чистке зубов? Многие делают это автоматически: взял щетку, выдавил пасту, несколько раз провел по зубам и все в порядке! Ты тоже так поступаешь? А хочешь узнать, как ухаживать за зубами, чтобы от этого была польза?

Выбор зубной щетки

Если ты готова узнать, как правильно чистить зубы, советы стоматолога по этому вопросу тебе очень пригодятся. Прежде всего, тебе понадобится правильная зубная щетка. При выборе щетки обрати внимание на ее размер (он должен равняться длине 2 – 3 зубов) и на жесткость щетины. Жесткая щетка, конечно же, будет очищать зубы несколько эффективнее, но она противопоказана, если у тебя больные десны или повышенная чувствительность зубов. В этих случаях выбирай щетку со щетиной средней жесткости или мягкую.

Хорошим качеством щетки является наличие в ее щетине ворсинок разной длины. Выступающие вперед ворсинки лучше проникают в труднодоступные места зубного ряда, где обычно скапливается зубной налет.

Многим кажется, что все проблемы с чисткой зубов могут быть решены после приобретения электрической зубной щетки. Действительно, с помощью электрической щетки ты сможешь почистить зубы более тщательно. Но и с ней нужно соблюдать советы стоматолога по технике чистки зубов. Кроме того, электрическая щетка оказывает большую нагрузку на зубы, поэтому она не рекомендуется для постоянного применения. Периодически возвращайся к проверенной временем механической щетке, усилия которой ты сможешь контролировать.

Среди электрических зубных щеток существуют также ультразвуковые. Такие щетки отличаются щадящим воздействием на зубы, так как имеют разные режимы работы. Под влиянием ультразвука полностью разрушается зубной налет, очищаются десневые карманы. Если для себя ты выбираешь ультразвуковую зубную щетку, тщательно изучи инструкцию по пользованию ею. Действие ультразвука должно быть строго направленным, иначе вместо пользы он может навредить.

Не забывай, что даже самой хорошей зубной щеткой нельзя пользоваться долго. Чтобы правильно чистить зубы, меняй щетку каждые 3 месяца, чтобы на ней не портились ворсинки и не скапливались микробы.

Выбор зубной пасты

Если зубная щетка у тебя уже есть, давай подберем зубную пасту. При выборе пасты нужно основываться на ее назначение – гигиену полости рта и профилактику заболеваний зубов и десен.

Выраженными лечебно-профилактическими свойствами обладают гелевые зубные пасты. В их состав также входят вещества, которые образуют поверхностную пленку на зубе и задерживают лечебные компоненты. А вот кремообразные (белые) зубные пасты обладают лучшим очищающим эффектом, так как содержат абразивные вещества, производные кальция.

Оптимальным решением, чтобы правильно чистить зубы является использование обоих видов паст. Профилактические (в том числе гелевые) больше подходят для вечернего использования, а гигиенические пасты лучше использовать с утра. Если на пасте указано, что она отбеливающая, не используй ее больше 2 недель. В такой пасте много абразивных веществ, травмирующих эмаль зуба.

Техника правильной чистки зубов

Первое и обязательное правило при чистке зубов: вся работа щеткой должна производиться при разомкнутых зубах. Тебе нужно будет последовательно обработать все поверхности зубов. Делать это следует подметающими движениями в направлении от десен к режущему краю зубов (верхние зубы сверху вниз, а нижние – снизу вверх).

Чистку обычно начинают с дальних зубов (моляров) нижней челюсти. Сначала обработай переднюю (щечную) поверхность зубов следующим образом:

- подметающими движениями проведи по самым дальним зубам 5 – 10 раз;
- переставь щетку на следующие зубы и повтори те же самые движения;
- постепенно продвигая щетку, аналогичным образом обработай все зубы до противоположной стороны.

После этого переходи на заднюю (язычную) сторону зубов нижней челюсти. Не забудь, что их тоже нужно обработать исключительно снизу вверх, а не поперек. Эти движения понадобятся при чистке жевательных поверхностей, чья очередь наступает следующей.

После нижней челюсти переходи к верхней. Все советы стоматолога по чистке зубов верхней челюсти абсолютно такие же, как и для нижней, за исключением того, что движения должны быть в направлении сверху вниз.

После того, как ты обработала все зубы, нужно сомкнуть челюсти и сделать массаж десен. Его выполняют легкими круговыми движениями вдоль зубного ряда. Одновременно с этим можно сделать вибрацию щеткой, слегка прижимая ее к зубам. Это поможет очистить межзубные промежутки.

Даже после правильной чистки зубов рекомендуется дополнительно использовать зубные нити и ополаскиватели. Нити помогают лучше очистить труднодоступные места, а ополаскиватели оказывают освежающее и противовоспалительное действие.

Как правильно чистить зубы, видео

Если ты запуталась в технике, последовательности и количестве движений зубной щеткой, подробную инструкцию по правильной чистке зубов ты можешь посмотреть на видео. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз об этом прочитать. Береги свои зубы и заботься о них правильно!




Ирина Морозова, врач стоматолог, специально для www.womansterritory.ru