Каждый раз критические дни застают тебя врасплох? Ты не можешь сориентироваться, когда их ждать и это приносит дискомфорт? Давай разберёмся. Иногда достаточно просто правильно рассчитать свой менструальный цикл.

Многие считают, что длина менструального цикла равна количеству дней между двумя менструациями. Но это заблуждение. Для того чтобы правильно рассчитать цикл месячных, тебе понадобится обыкновенный календарик, ручка (или карандаш) и немного организованности. На протяжении нескольких месяцев ты должна отмечать на календаре (обводить или зачёркивать) свои критические дни. Затем подсчитай длину каждого цикла.

На самом деле, длина менструального цикла – это количество дней от первого дня одних месячных (включая его) до первого дня следующих. Ты увидишь, если твой первый критический день каждый раз выпадает на одно и то же число, значит, длина твоего цикла совпадает с длиной месяца (30-31 день). При таком раскладе сбой будет только в марте, так как в феврале всего 28-29 дней, следовательно - месячные наступят на 3-4 дня позже.

Но нормальная длина цикла находится в пределах 21-35-ти дней. Поэтому не всегда критические дни приходятся на одинаковые числа месяца.

Если твой менструальный цикл меньше 30-ти дней, 25 например, то в каждом последующем месяце менструация будет начинаться всё раньше и раньше, но при этом длина каждого цикла будет постоянной (25 дней в нашем примере).

Сложнее обстоит дело при протяжённости менструального цикла более 31-го дня. В таком случае даты твоих последующих критических дней будут сдвигаться на несколько дней вперёд (3-4). Давай попробуем рассчитать цикл месячных длиною, например, 35 дней. Если в декабре первый день попал на 1 число, то следующий первый день критических дней придётся не 5-ое января (31 день декабря плюс 4 дня января и на пятый – начинается новый цикл), ещё одна менструация начнётся 9 февраля (отсчитай 35 дней от начала последнего цикла).

Не стоит рассчитывать свой менструальный цикл на несколько месяцев вперёд, так как в норме допускается отклонение от длины в пару дней, но не более семи в большую сторону. Если удлинение цикла превышает этот срок, лучше подстраховаться тестом на беременность для её исключения.

Оговорюсь, что такие правила расчета действуют только при регулярном цикле. Если же ты часто сталкиваешься с задержками в несколько недель, тебе такой способ не подходит. Сначала надо отрегулировать свой менструальный цикл. С этим тебе поможет разобраться гинеколог.

Запомни! Не бывает месячных во время беременности! В этот период календарик тебе ни к чему. Любые кровянистые выделения на фоне беременности – это не нерегулярные менструации, а патология, чаще всего говорящая об угрозе прерывания и требующая медицинской помощи. Эти выделения могут быть как и мажущие скудные, так и обильные, но в любом случае – это не менструация.

Так же календарь не поможет тебе, если ты кормишь малыша грудью. Твой гормональный фон сам будет диктовать условия появления месячных. И никакой закономерности здесь не будет.

В любом случае, у любой нормальной женщины, которой не безразлично её здоровье, должен быть такой календарик. Даже если ты запуталась со своими месячными, гинекологу этот календарь здорово облегчит работу. А ты, как минимум, сможешь определить – у тебя постоянные задержки или просто длинный менструальный цикл.


Наталья Смолкина, специально для www.womansterritory.ru