Что такое «идеальные ноги»? Речь не идет о форме или же о размере (это предопределено природой еще до твоего рождения); вопрос в том, каков должен быть внешний вид идеальной стопы и пятки? Говоришь, - в обуви не заметно, а до пляжа еще неизвестно, доберешься ли в этом году, так что не важно? Секреты красивой походки не в гладких пятках? Не лукавь, мягкая кожа и пяточки «как у младенца» - это вечный идеал и определенно предмет восхищения окружающих, неважно, мужчин или женщин.

Правильный уход за ногами, уход за стопами и пятками – это возможность не только забыть о непременной тяжести в ногах к вечеру, но и залог улучшения общего самочувствия. Давай разбираться, так ли сложно осуществлять уход за телом в точке нашего обязательного соприкосновения с земной твердью.

Правильный уход за ногами

Поскольку внешний вид ног напрямую связан с твоим общим самочувствием, важно не доводить состояние твоих пяток и стоп до «ужас-ужас», а регулярно принимать превентивные меры по поддержанию кожи в тонусе.

Нужно помнить, что уход за кожей ног предполагает:

• правильное питание;
• правильные гигиенические процедуры;
• правильные тренировки.

Правильный уход за стопами и пятками: питание

Существуют две основные проблемы, связанные с состоянием кожи на подошвах ног и пятках: чрезмерная сухость и излишняя потливость. В первом случае, как ты уже догадалась, уход за пятками и ступнями заключается в дополнительном увлажнении кожи, а во втором – в подсушивании.

Увлажнение

Увлажнение лучше производить с помощью любых кремов, имеющих подходящую (жирную) текстуру, нанося их на чистую кожу подошв вечером. Хороший результат дают всевозможные народные средства, суть которых заключается в нанесении на ступни масок из трав и продуктов растительного или животного происхождения на длительное время (несколько часов). Помни, что для сухой кожи неприемлемо длительное воздействие воды без надлежащей защиты. Поэтому, собираясь в бассейн или на пляж, не забудь нанести нежирный увлажняющий крем на ступни ног.

Популярные народные средства для ухода за ногами:

• вареный протертый картофель;
• пропущенный через мясорубку репчатый лук;
• касторовое масло;
• сметана;
• мед.

Подсушивание

Подсушить чрезмерно потеющие ступни в течение дня можно с помощью различных присыпок и специальных дезодорантов. В качестве ежедневного ухода за пятками подойдут вечерние контрастные обливания для ног (2-3 минуты) и охлаждающие ванночки с травами, обладающими подсушивающим эффектом.

Популярные народные средства для ухода за ногами:

• ромашка, календула, крапива, эвкалипт;
• сок лимона;
• хвойный экстракт, кора дуба.

Правильный уход за стопами и пятками: гигиена

Кожа на пятках и подошвах по своему типу отличается от кожи на верхней поверхности ступни. Она гораздо толще, грубее и содержит очень большое количество потовых желез, которые увлажняют подошвы, снижая, таким образом, трение от соприкосновения с поверхностью при ходьбе. Поэтому для обеспечения должного ухода за пятками и ступнями нужно минимум раз в день мыть ноги с мылом (гелем, пенкой и т. п.), чтобы смыть накопившуюся за день грязь.

Раз в неделю обязательно нужно удалять ороговевший верхний слой кожи с подошв. Чтобы уход за кожей ног был максимально эффективен, хорошенько распарь ноги в ванночке с теплой водой, а после удали размягченный верхний слой кожи кусочком пемзы или специальной пилкой.

Для ухода за ногами можно использовать различные скрабы, как готовые из магазина/аптеки/салона, так и испытанные народные средства, их заменяющие. Например, в качестве мягкого отшелушивающего средства отлично подойдет крупная морская соль, а если ты умеешь правильно варить кофе в турке – кофейная гуща.

Если неприятным следствием матушки-лени стали грубые натоптыши и мозоли, пилинг лучше выполнять каждый день, пока пятки не придут в норму. От трещин на пятках хорошо помогает формула «сначала питательная маска, затем - жирный крем».

Правильный уход за стопами и пятками: тренировка

Простые упражнения и массаж способны сотворить с твоими ногами настоящее чудо: ты сможешь буквально порхать как мотылек, конечно, при условии регулярного проведения «тренировок». Не волнуйся, силовые упражнения для женщин не понадобятся, достаточно будет легкой гимнастики.

Универсальная гимнастика:

• ходьба на носочках и пятках по 3-5 минут ежедневно;
• сжимание и разжимание пальцев ног по 3-5 минут ежедневно;
• подбирание с пола пальцами ног некрупных предметов (слетевшего тапка, упавшей ложки и т. п.) тоже ежедневно.

Простейший массаж:

• катание теннисного мячика по подошве;
• хождение дома в специальных тапочках с резиновыми бугорками (30 мин.-1 час);
• растирание стоп после душа махровым полотенцем.

Правильный уход за ногами, уход за стопами и пятками – дело не сложное, однако требующее регулярных усилий. Но ты ведь согласна, что красота женщины того стоит? Всего каких-нибудь 10 минут ежедневных процедур, и взамен ты получаешь нескончаемый поток комплиментов и безусловное согласие избранника быть, наконец, попранным твоей соблазнительной розовой пяточкой.


16.06.2011, Марина Назаркина, специально для www.womansterritory.ru