Похудеть, поедая лакомства, - это же мечта любой женщины. Поэтому белковые коктейли для похудения, имеющие приятный вкус, стали очень популярны среди желающих стать стройными. В чем же их преимущества?

Плюсы белковых коктейлей

Да, можно иногда устраивать выматывающие разгрузочные дни, сидеть на диете, но эффект будет непродолжительным, ведь после завершения мучительных голодных дней наступает праздник живота!

Основное достоинство этой методики: не нужно голодать! Конечно, объедаться сладостями не стоит, но и морить себя голодом не нужно. Говорят, что голодный мужчина – зверь, но это они еще женщину на диете не видели. Коктейли имеют большое количество протеинов и невысокое содержание углеводов, что способствует быстрому насыщению, а также извлечению энергии из жиров.

Дополнительным бонусом можно считать красивый цвет лица, который появляется при использовании белковых коктейлей для похудения.

Коктейли повышают иммунитет, восполняют недостаток белков в организме.

Однако не стоит поспешно отказываться от любимой пищи и переходить исключительно на коктейли. Панацеи не бывает. Поэтому у каждого продукта есть и негативные стороны. Как говорится, а в чем подвох?

Минусы белковых коктейлей для похудения

Эффект возникает, если одновременно с употреблением таких белковых коктейлей существует физическая нагрузка, чем активнее, тем лучше. А вот если ничего не есть и пить только белковые коктейли, полеживая на диване, результат будет обратный.

Изначально белковые коктейли были придуманы для спортсменов, чтобы во время тренировок восполнять энергию. Применяя коктейли для похудения, нужно вести активную спортивную жизнь, тогда эффект не заставит себя ждать. Полезной будет аэробика, бег, плавание.

Эффект похудения с помощью белковых коктейлей

Каким образом с помощью коктейлей можно сбросить, а не набрать вес? Дело в том, что белковые коктейли для похудения состоят из большого количества соевых и молочных белков, а вот углеродов и жиров значительно меньше, чем в обычном рационе. Также присутствуют все нужные минералы и витамины для суточной нормы полезных веществ. Употребляя с коктейлем в десять раз меньше углеводов, чем с привычной едой за сутки, организм естественным образом начинает расходовать отложенные жировые запасы. А соевые белки еще и помогают нормализации жирового состава крови.

Противопоказания к употреблению белковых коктейлей для похудения

Людям, у которых проблемы с почками, лучше не экспериментировать с диетами. Применение коктейлей должно быть разумным, не стоит полностью переходить на них, даже если организм полностью здоров.

Рекомендации к использованию коктейлей

Устраивая на этих смесях и фруктах разгрузочные дни два раза в неделю, действительно можно за месяц безвозвратно потерять около пяти килограммов. Особенно радует слово «безвозвратно», вес не возвращается, так как похудение происходит постепенно без чувства голода.

Можно также заменять коктейлем ужин, тогда вес будет снижаться медленно, но более физиологично.


Юлия Роменская, специально для www.womansterritory.ru