Наконец-то настал день, когда тебя с маленьким сопящим сверточком на руках выписали из роддома. С появлением младенца в семье изменился твой ритм жизни. В первые дни своего существования твой ребенок постоянно спит, и у тебя невольно возник вопрос: «Сколько должен спать малыш?»

Первый месяц

В первый месяц твоя кроха спит относительно много времени – 20–22 часа в сутки. Это вполне объяснимо: когда малыш появился на свет, на него обрушилось море новых впечатлений, и ребенку необходимо много времени, чтобы их «осознать».

В первый месяц твой малыш просыпается лишь с той целью, чтобы поесть. Для него нет разницы между днем и ночью. Режим твоего ребенка выстраивается по формуле: сон - бодрствование – прием пищи – сон.

Когда малыш бодрствует, ты кормишь его, пеленаешь новорожденного, купаешь и устраиваешь своей крохе воздушную ванну. После всех этих процедур не стоит пытаться развлечь малыша, он достаточно устал и мгновенно засыпает.

От 1 до 3 месяцев

Сколько должен спать малыш? Время сна медленно уменьшается, а бодрствования – увеличивается. Когда твой ребенок не спит, он начинает проявлять интерес к окружающей его среде: сосредоточенно изучает твое лицо, погремушку, свою кроватку. Но кроха быстро устает, вследствие этого сон в его жизни занимает, по-прежнему, много времени.


Обычно трехмесячные младенцы начинают больше спать ночью. Конечно, твой ребенок не будет спать по 9-10 часов, но максимальный интервал, который сможет он вытерпеть без еды, – 5–7 часов. Поэтому, покормив свою кроху ранним утром, стоит попробовать уложить ребенка поспать еще. В этот период своей жизни младенцы спят 18-20 часов.

От 3 до 6 месяцев

Твоему малышу исполнилось 3 месяца? В часы бодрствования он все активнее. Режим дня твоего ребенка постепенно изменяется и к 6 месяцам становится: бодрствование – прием пищи – бодрствование – сон.

Сколько должен спать малыш 3-6 месяцев? Теперь твоему малышу в сутки необходимо отводить на сон по 15-16 часов, из них 10 часов идут на ночной сон. Днем твой малыш должен спать три раза по 1,5-2 часа.

От 6 до 12 месяцев

Твой малыш бодрствует намного больше, чем раньше. Он пытается сделать первые шаги самостоятельно, научился говорить некоторые слова. Ты хочешь знать, сколько должен спать малыш 6-12 месяцев?

Количество дневного сна твоего малыша постепенно сокращается: с 6 месяцев кроху укладывают спать три раза, а ближе к году – два раза. Ночной сон твоего ребенка не должен быть меньше 8-9 часов, дневной – 2-4 часа, а всего за сутки продолжительность сна – 14 часов.

Дневной сон

В дневное время хорошо ребенку поспать на свежем воздухе, поэтому отправляйся днем с ним на прогулку. В крайнем случае, поставь коляску со спящим малышом на балкон, где он прекрасно выспится, пока ты будешь заниматься домашними делами. После 6 месяцев, когда ребенок начинает самостоятельно садиться, побеспокойся о безопасности на балконе, чтобы малыш не выпал из коляски.

Перед тем, как уложить ребенка спать в доме, обязательно проветри комнату. Не зашторивай окна в комнате, где спит малыш, чтобы он не перепутал день с ночью.

Нет необходимости тебе приучать новорожденного спать в абсолютной тишине. За 9 месяцев, просуществовавших в материнской утробе, твой малыш все время слышал звуки, поэтому он может спать при постороннем шуме. Ты можешь ходить по комнате, разговаривать, младенец не будет никак реагировать. Безусловно, надо избегать громких разговоров, резких звуков или хлопков.

Ночной сон

Свежий, прохладный воздух в комнате является важным условием для ночного сна твоего малыша. Для младенца вполне подойдет температура в помещении 18–22°С.

Спать ночью ребенок должен в темноте. Нет необходимости на ночь оставлять включенным светильник, так как это вредно для зрения младенца. Поставь ночник рядом со своей кроватью, чтобы ты могла его быстро включить. Лампочка в светильнике должна быть тусклая, чтобы не пугать ребенка вспыхнувшим ярким светом.

Твой ребенок спит на два-три часа меньше нормы? Если он при этом прекрасно себя чувствует, нормально развивается, хорошо прибавляет в весе, то такой режим не вредит ему. Другое дело, если малыш с трудом укладывается, спит беспокойно, часто просыпается. По поводу нарушения сна у ребенка стоит обратиться к педиатру.

И, конечно же, не забывай малышу петь колыбельные песенки, под которые твоя кроха будет быстро засыпать.


13.12.2011, Галина Аралова, специально для www.womansterritory.ru