Ура, на пороге лето! Время ярких и модных купальников, короткой легкой одежды и… ой… внезапного огорчения из-за вдруг обнаруженных на бедрах некрасивых бугорков. И, благодаря рекламе, эта напасть распознается нами с первого взгляда: целлюлит! Пора начинать бороться за гладкие стройные ножки!

Если ты знакома с причинами целлюлита, то понимаешь, что твоя «апельсиновая проблема» – не катастрофа, а вот как избавиться от целлюлита на бедрах комлексно и энергично тебе подскажет Территория женщин – спеши, на пороге курортный сезон!

Начни с массажа

Массаж выбираем эффективный, но не однообразный! Будем активно менять его виды и средства, тогда «апельсиновая корочка» исчезнет с бедер быстрее.

1. Ты принимаешь душ? С него и начнем (только обзаведись предварительно варежкой из натуральной люфы):

• Сначала ополосни кожу и уже чистую намажь антицеллюлитным средством.
• Теперь надень эту варежку и минут 10 активно массажируй «провинившиеся» зоны.
• Затем теплый душ, энергичное растирание полотенцем, а на закуску смазываем бедра антицеллюлитным гелем с кофеином.

В чем секрет: разгоряченная кожа хорошо впитывает гель, а кофеин, активизируя клеточный обмен, помогает сжиганию излишнего жира.

2. Принимайся за баночный массаж, ты научишься его делать сама, это не сложно:

• Вотри в кожу несколько капелек апельсинового масла.
• «Поставь» вакуумную банку, а теперь массируй ею кожу как хочешь – линиями, кругами, зигзагами, повторяя каждую траекторию по пять раз. 

В чем секрет: ароматный цитрус активно разогревает кожу, а массаж, усиливая кровообращение, устраняет застойные явления в коже, помогая избавиться от целлюлита на бедрах.

3. Десять минут знаменитого медового массажа однозначно приведут твою кожу в тонус, только обязательно добавь в мед эфирное масло (5 капель на каждые 3 чайных ложечки).

В чем секрет: медовый массаж – отличный детокс, к тому же он замечательно отшелушивает мертвые частички и стимулирует кровообращение, разглаживая бугристость кожи.

4. Собираешься «нырнуть» в ванну? Сухие растирания щеткой – теперь твой обязательный ритуал перед ней: выполняй массажные движения на бедрах с легким нажимом «супротив» часовой стрелки.

В чем секрет: стимулируя кровоток, такой массаж ускоряет процессы обновления кожи и приглашает «на выход» токсины и шлаки, бедра становятся гладкими и упругими.

Принимайся за обертывания и ванны

• Принимая вечером ванну, не забывай о вопросе как избавиться от целлюлита на бедрах. Раствори в воде 200 г лечебной грязи, ее микро и макроэлементы хорошие помощники в войне с целлюлитом, пусть кожа впитывает эти полезные компоненты 15 минут – ты заметишь, что после ванны она станет более упругой.

В чем секрет: улучшая обменный процессы, грязи возвращают коже желанный тонус.

• Займись антицеллюлитными обертываниями с экстрактами морских водорослей, гуараны, минеральными солями, а после намажься антицеллюлитным кремом. Кстати, можешь сделать его сама, добавив в питательный крем эфирные масла – тебе подойдут цитрусовые – апельсина, лимона или грейпфрута.

В чем секрет: эти компоненты хорошо подтягивают кожу, а минеральные соли выводят токсины.

Пользуйся антицеллюлитным бельем

Только не спутай его с бельем корректирующим и старайся избежать подделок. Хорошее антицеллюлитное белье выполняется из трехслойного материала: благодаря лайкре в составе верхнего слоя выглядит оно достойно, средний слой, благодаря аэронеопрену, разогревает тело, создавая эффект сауны, а внутренний слой приятен телу (100% хлопок) – носи с удовольствием!

В чем секрет: благодаря разогреву, усиливается внутриклеточный обмен, выделяется лишняя жидкость и токсины. Если хочешь поскорее избавиться от целлюлита на бедрах, надевай такое белье на энергичную физическую тренировку – это будет супер эффект!

Двигайся

• Тебе показана любая активность: фитнес, всевозможные танцы, пробежки, плавание, велосипедные прогулки, антицеллюлиитная зарядка, наконец. Подойдет йога, калланетик, степ-аэробика, занятия пилатесом – выбирай и действуй!

В чем секрет: активное движение улучшает кровообращение, метаболизм и тонизирует мышцы, сохраняя идеальный контур тела.

• Не забывай и о «тренировках» термических – о сауне и бане, о пользе контрастного душа и еще: протирай проблемные бедра кусочками льда.

Измени меню

• О газированных и сладких напитках забываем напрочь – они «играют на руку» целлюлиту. 
• Убираем копчености и соленья, выпечку, любую перегрузку калориями, алкоголь (хоть это и не еда) и никотин, пусть не мешают получать кислород тканям. 

Проверено: против такой мощной «военной компании» внешние проявления целлюлита не устоят! А лучший совет Территории женщин один: займись собой!


26.05.2012, Татьяна Котлинская, специально для www.womansterritory.ru