Ты смотришь, не отводя взгляда, в знакомые до боли глаза, и гримаса недовольства постепенно сменяется гримасой ненависти. Ты чувствуешь, какую стойкую неприязнь у тебя вызывает существо, которое видишь перед собой, и ничего не можешь с этим фактом поделать. И было бы это не так уж и страшно, в самом деле – да мало кто и кого недолюбливает в этом мире! – но вот только стоишь ты сейчас перед зеркалом, и тихо ненавидишь саму себя…

Ты себе не нравишься – категорически. Не тот рост, не тот вес, не тот цвет волос, не тот муж, не та квартира, не та карьера. Волны негатива плещут, аки синее море, заливают тебя с головой и щедро обрызгивают окружающих. А негатив рождает только негатив: если ты не будешь любить себя, то и от близких – а уж тем более, от посторонних! – никакого иного отношения ждать просто не приходится.

Как же научиться любить себя? Как полюбить и принимать себя такой, какая есть, какой ты ежедневно отражаешься в зеркале? Как простить себе недостатки внешности, несчастья в личной жизни, неуспешность в профессии – короче, всё то, что заставляет тебя отворачиваться от зеркала с досадой или негодованием?

Прежде всего – причины. Истоки. Попробуй определить, где лежит источник этой острой несимпатии к своей персоне. Вернись мысленно в прошлое – на самом деле, ты не одинока в этом мире, и таких, как ты, ненавидящих собственное отражение, на белом свете не счесть. Так в чём же состоят самые частые причины нелюбви к себе?

Комплексы «родом из детства»

Основа нелюбви к себе, как правило, закладывается в семье. С самого раннего возраста многие дети только и слышат от родителей отповеди типа: «не из того места руки растут», «нескладёха», «неумёха»… Девочек сравнивают с успешными, умными и красивыми старшими сёстрами или соседскими детьми, и абсолютно нормальный ребёнок нередко вырастает в твёрдой уверенности, что все вокруг – лучше него, а он (или она) – самый глупый, неумелый, некрасивый.

Подрастая, девушки часто слышат в семье нелицеприятные замечания о своей внешности; ведь пубертатный период у каждой проходит по своему – гормоны бушуют, появляются лишние килограммы, угревая сыпь и прочие «прелести». Но вместо слов поддержки и утешения самые близкие и родные люди зачастую награждают подростков обидными прозвищами. Пренебрежительно отзываясь о внешности, характере и способностях будущей женщины, родители наносят ей непоправимый вред.

Неуспех у противоположного пола

Личная жизнь – на то и личная, чтобы быть уникальной. Самые симпатичные, обаятельные и привлекательные особы долго не могут найти свою любовь, а дурнушки со скверным характером электрошокером от поклонников отбиваются. Одна ошибка, одна промашка – и всё, диагноз готов: девушка считает себя несексуальной, некрасивой, начинает искать изъяны в своей внешности. Ей начинают мерещиться лишние сантиметры на талии, лишние килограммы на бёдрах, неправильные размер груди, форма носа и разрез глаз.

Начинается беготня по пластическим хирургам, судорожный поиск нужного рецепта диеты и самого лучшего тренажёрного зала. Но, как правило, это не приводит к желаемым результатам: такими способами любовь к себе не обретёшь, а пока не будет её, то не будет и внимания противоположного пола. Уже и талия осиная, и вот-вот в форточку сквозняком выдует – а отражение в зеркале всё не радует, и по-прежнему далеко до недостижимого идеала…

Неверные ориентиры

Нередко нелюбовь к себе вызвана выбором неправильного ориентира в жизни. Идеальный образ, которому ты так стремишься соответствовать, на самом деле может быть абсолютно неидеальным и тебе попросту неподходящим. Глупо завидовать фотомоделям – девушкам, «выходящим на пенсию» в возрасте, считающимся порой расцвета для обычных женщин, проводящим сутки напролёт в душных студиях, теряющих здоровье ради увеличения продаж косметических средств или жевательной резинки. Это просто способ заработать деньги – и совсем небезопасный, между прочим.

Привычка вечно сравнивать себя с кем-то может превратиться в серьёзную проблему и довести до психического заболевания – никакие антидепрессанты не помогут. Зависть к более успешной, на твой взгляд, соседке, подруге или сослуживице – это не только причина нелюбви к себе и неприятия себя, но и источник постоянного негатива. Завидуя, ненавидя, ты разрушаешь себя. А разрушение – это старение, это болезнь.

Полюбить и принять себя такой, какая есть, на самом деле очень просто. Надо научиться играть в несложную игру, которая называется «Я совершенно не умею… Но зато я могу!» Каждый раз, когда ты замечаешь в себе какой-то недостаток, не погружайся в него. Сначала – противопоставь ему какое-нибудь достоинство. Да, я совершенно не умею играть на гитаре. Но зато я могу готовить яичницу! Да, я совершенно не умею очаровывать мужчин с первого взгляда. Но зато я могу запомниться с первого разговора!

Устроив себе такое экспресс-утешение, переходим ко второму этапу. Думаем, так ли уж серьёзен замеченный недостаток, и стоит ли его исправлять. Если решаем, что стоит – ищем возможные пути преодоления. Иногда довольно одного только твёрдого решения изменить своё отношение к собственной персоне, чтобы твои представления о жизни переменились коренным образом. Ты – такая, какая ты есть. И это прекрасно!


24.12.2012, ladosha, специально для www.womansterritory.ru