Благоухающий май переливается красочным весенним калейдоскопом, а тебе хоть плачь: воспаленные глаза напоминают узенькие азиатские щелочки, а нос лихо чихает «очередями», насквозь пропитывая уже который по счету платок.

Уж не думаешь ли ты терпеть это очаровательное состояние, пока пыльца окончательно не угомонится? Давай вплотную займемся вопросом как избавиться от аллергии, личный опыт аллергика со стажем, надеюсь, тебе пригодится. Ну, держись теперь, поллиноз!

Если ты напугана тем, что аллергия неизлечима и, развиваясь, будет требовать все более сильных лекарств, а в итоге наградит тебя астмой (ведь уже рассказали?), слушай мою команду: отставить панику и валерьянку! Поверь: практически любую аллергию удается настолько ослабить, что она уже не мешает нормально жить. И даже польза от нее кой-какая имеется: оказывается, аллергикам вряд ли суждено заполучить злокачественную опухоль, ведь риск заболевания раком у них снижен наполовину.

Но если ты полагаешь, что все заботы по излечению получится взвалить на своего доктора – не обольщайся! Чтобы разобраться как избавиться от аллергии, придется проявить собственную инициативу, а вот что конкретно нужно сделать - тебе подскажет мой успешный личный опыт.

Думаю, ты и без моих подсказок в курсе: чтобы активно бороться с аллергией, хорошо бы докопаться до ее причины. Но от плохой экологии не уйти, наследственность не исправить, а если изо всей родни только твой нос выдает за день годовую норму осадков – на что же тогда грешить?

Последние исследования указывают на то, что основная причина аллергии – сбои в работе ЖКТ. И хотя мне он никогда не намекал, что я с ним плохо обращаюсь, результат его инспекции меня впечатлил, поэтому и тебе советую:

Проверь ЖКТ

• Сдай анализы на дисбактериоз. Ведь если кишечник забит патогенными бактериями – они отравляют твой организм массой вредных веществ и, кроме того, выделяют гистамин – куда это годится? И не тешь себя иллюзиями, что можно не ходить к врачу, а пить бифидокефиры – это не поможет, они полностью перевариваются в желудке и до кишечного безобразия не достанут, реклама как всегда врет.


• В кишечнике легко поселяются грибки, анализ на дисбактериоз их тоже выявит, но даже если они всего лишь украшают твои ногти, это тоже повышает чувствительность к аллергенам – срочно от них избавляйся!


• Проверь состояние печени, иногда в ней незаметно поселяются лямблии и постепенно снижают ее защитную функцию.


• Мой личный опыт тебе настоятельно советует: не переедай, да и время гордиться тем, что желудок переваривает гвозди, для тебя тоже прошло – сочетай продукты разумно.


• И последний совет: проконсультируйся у грамотного стоматолога: ведь среди пломбировочных и зубопротезных материалов не аллергенны лишь фарфор и металлокерамика – постарайся избавиться от «неправильных» материалов во рту, мне это очень помогло.

Если ты решительно собою займешься, твой организм, польщенный непривычным вниманием, мигом откликнется на такую заботу – не сомневайся! В моем случае после наведения порядка в ЖКТ симптомы аллергии заметно уменьшились, а у тебя могут и вовсе исчезнуть.

В вопросе как избавиться от аллергии важно понимать роль гистамина: за развитие воспалительных процессов в организме отвечает именно он. А у нас из-за сбоя в иммунной системе (ты ведь знаешь механизм аллергии?) гистамина в крови слишком много. Чтобы его снизить, надо поменьше общаться с аллергеном, это и ежу понятно, но знаешь ли ты, что гистамина можно ненароком подбросить в организм? Откуда он может взяться? Из «неправильной» пищи. Вот с нее и начнем.

Исключи «гистаминные» продукты

Надеюсь, ты стараешься не покупать продуты, если их состав украшает внушительное количество буквы «Е»? И правильно: ведь как избавиться от аллергии, если многие пищевые добавки, украшенные такими кодами аллергизируют организм? Но ни в одном перечне ты не найдешь важную для тебя цифру – содержание гистамина, которого у нас с тобой и так на роту солдат хватит. Поэтому просто постарайся избегать следующих продуктов:

Продукты, содержащие большое количество гистамина

• копчености, все консервы: рыбные и мясные


• всевозможные сосиски и колбасы


• вяленые рыбу и мясо


• маринованные продукты и всяческие соленья (даже квашеную капусту)


• все сыры, вина и жареное мясо

Только не унывай, питаться какими-нибудь сушеными кузнечиками я не предлагаю, наоборот, спешу тебя обрадовать: гипоаллергенная диета не абсолютна. Сколько кусочков копченой колбаски можно съесть без ухудшения состояния я быстро научилась определять сама – по своим ощущениям, вот только пробовать рыбные консервы во время обострения мой личный опыт тебе не советует – себе дороже будет.

Сократи контакт с аллергеном

А все-таки, как же нам с тобой уменьшить контакт с аллергеном? Ведь над советом не выходить из дома можно только посмеяться. Попробуй помочь себе так:

• Придя с улицы, сразу устремляйся под душ, чтобы смыть враждебную пыльцу. А все «мойдодырные» средства – гель, мыло и шампунь на это время выбирай гипоаллергенные.


• А теперь освежи комнату влажной уборкой. Кстати, чтобы решить проблему как избавиться от аллергии, ковры и паласы часто советуют вообще убрать, но мне не пришлось лишать себя привычного комфорта. Оказалось, что вполне достаточно их пропылесосить, только пылесос должен быть с хорошей мощностью всасывания и приличным фильтром – сейчас много хороших моделей.


• Если у тебя есть кондиционер – отлично, если он с ионизатором и увлажнителем - замечательно, но ведь форточку открывать все равно придется? Я делаю это в безветреные дни и советую затянуть ее густой пластиковой сеткой, которую удобно смывать (личный опыт: только не вздумай морочиться с мокрой марлей, это средневековый совет, ведь пыльца умудряется частично проскочить даже через фильтр кондиционера).


• И запомни: на улице в сухую ветреную погоду изрядная порция аллергена нам обеспечена, а поскольку скафандр аллергикам пока не выдают, выходи за порог лишь по делу. А прогулки будешь устраивать после дождя или во влажные пасмурные дни.

Защити себя лекарствами

• Если вопрос как избавиться от аллергии без таблеток решить пока не удается, старайся выбирать нетоксичные для организма препараты (всегда изучай инструкцию!) и никогда не увеличивай дозу, если средство уже «не берет» – меняй его, это мне всегда помогало.


• Прочти инструкцию – через какое время начинается действие таблетки? И выпей ее заранее, а не на бегу перед самым выходом на улицу: встречаться с аллергеном нужно уже защищенной.


• Мне очень помогал прием глюконата кальция (врач посоветовал) – это простейшее средство позволяло снизить дозу основного лекарства.


• Если ты едешь на природу, мой личный опыт тебе советует обязательно захватить таблетки. Помни, что ветерок частенько норовит подкинуть опасную для тебя пыльцу, не порть себе отдых.


• В неблагоприятный сезон я всегда избегаю пассивного курения и тебе советую – табачный дым усугубляет аллергию.

Если тебе такие усилия не показались очень уж героическими, я уверена: ты сможешь разрешить проблему как избавиться от аллергии, личный опыт легко накопишь за один сезон, и он позволит тебе встретить следующую весну уже без слез. Ведь мне же удалось практически забыть о поллинозе, не прибегая к тестам, уколам или гормональному лечению и я снова могу наслаждаться ароматом цветущих садов, представляешь?


Татьяна Котлинская, специально для www.womansterritory.ru