Ноги в элегантных туфельках на каблуке смотрятся эффектнее и стройнее, вот почему, невзирая на предупреждения врачей, нам трудно перед их покупкой устоять. Но если ты не собираешься дефилировать в них целый день, а надевать, как советуют ортопеды, всего на пару-тройку «шагательных» часов, медицинских проблем удастся избежать. Давай разбираться как правильно ходить на каблуках и выработать красивую походку.

Протестируй и укрепи связки

Красота и легкость твоей походки сильно зависит от формы стопы, ее упругости и подвижности суставов. Давай-ка их проверим: садись на диван, разуйся, вытяни носочки вперед, а затем потяни на себя – чувствуется некоторая «заржавелость», а мышцы и вовсе тянет?

Если хочется мягкой и плавной походки, с такими суставами придется поработать, походи каждый день на носочках, на пятках, вращай стопами в разных направлениях, ходи высоко поднимая колени и притягивая носочек к себе. После такой тренировки решение вопроса как правильно ходить на каблуках пойдет быстрее.

Начни со среднего каблука

Лучшая высота каблучка для начинающих 4-5 см, правильная походка и в них получается не сразу, зато учиться гораздо легче. Если же такой обуви нет и тебе сразу предстоит взобраться на могучий 12-сантиметровый каблук, попробуй отложить это начинание до осени. В высококаблучных ботильонах или сапогах учиться будет проще: они надежно фиксируют ногу.

Освой правила походки на каблуках

• Выпрями спину, подними подбородок и устремись вверх. При любой высоте каблука, старайся ступать по прямой линии и не на всю подошву, а с пятки на носок.
• Поставленную ногу сразу выпрямляй, ходьба на полусогнутых делает тебя смешной, а не элегантной.
• Носочки разворачивай слегка наружу, иначе походка может выглядеть косолапой.
• Двигай ногу не от бедра, а от колена, и чем выше каблук, тем шире делай шаг и выше поднимай колено. Запомни: при подъеме ноги оно смотрит слегка внутрь.

Поухаживай за ногами

Помнишь как в школе побаливали мышцы после первого урока физкультуры? Крепатура поймает тебя и при освоении вопроса как правильно ходить на каблуках – из-за изменения привычного наклона стопы. Поэтому, сняв вечером каблуки, помассируй ноги и успокой ноющие мышцы охлаждающим гелем. Надеюсь, туфли тебе не малы? Если обувь на высоком каблуке жмет – это двойная пытка.

И пусть мужчины, снисходительно важничая, считают, что красивый макияж и высокий каблук – это дамские уловки ради их бесценного внимания. А все куда проще: оказывается при ходьбе на высоких каблуках в женском организме вырабатываются эндорфины – гормоны эйфории и счастья. А кому его не хочется? Поэтому срочно внедряем «высотные» туфельки в свой гардероб!


Татьяна Котлинская, специально для www.womansterritory.ru