Ты никогда не задумывалась, какой формы стопа у твоего ребенка? А ну-ка, посмотри на ее отпечаток! Если центральная часть внутренней стороны стопы на следе не видна – значит, свод ее удерживается в правильном положении и стопа выполняет свои обязательства амортизатора перед остальными органами. А вот если мышцы и связки стопы ослабевают, то приподнятая часть ее начинается уплощаться и по известным законам физики все больше приближаться к земле. Чтобы это предотвратить как раз и требуется профилактика плоскостопия у детей.

Профилактика детского плоскостопия в раннем возрасте

Начинать заботиться о ножках нужно еще до того, как ребенок начал ходить. Если у малыша обнаружен рахит, то без должного лечения кости у ребенка станут слабыми, что с большой вероятностью приведет к деформации стопы. Высок риск развития плоскостопия также и у ослабленных детей, и у детей с избыточной массой тела. Таким ребятишкам требуется повышенное внимание ортопеда.

Не поощряй малыша вставать на ноги, пока он не научится это делать самостоятельно. Ребенку 6 – 10 месяцев гораздо важнее ползать (и таким образом укреплять мышечный корсет), чем постоянно стоять в кроватке или манеже.

Подбор обуви

Чтобы стопа ребенка развивалась правильно, тебе нужно как следует позаботиться об обуви. Начинающему ходить ребенку нужны специальные ботиночки. Ни в коем случае не с мягкой подошвой, а плотные, с задником и утолщенным носком, охватывающие голеностопный сустав (щиколотки). Подошва должна быть эластичной в области пальцев и иметь небольшой каблучок.

В зависимости от возраста ребенка изменяются требования к каблуку. Для совсем маленьких детей рекомендуемая высота каблука (вместе с толщиной подошвы) – 0,5–1 см, для дошкольников она должна быть 1,5–2 см, а для ребят подросткового возраста уже 3–4 см. Каблук как бы поднимает свод стопы, уменьшает нагрузку на него, предупреждая при этом плоскостопие.

Обувь должна подходить ребенку и по размеру, и по полноте. Остерегайся приобретать для ребенка стоптанную или слишком большую обувь. Особенности роста среднестатистического ребенка таковы, что обувь ему требуется менять каждые полгода. Обувая ребенка, не забудь и про носочки. Они также должны подходить по ноге, нигде не сползать и не сминаться.

Укрепление мышц и связок стопы

Для детей до 7–8 лет характерна высокая пластичность всех тканей организма. В этом возрасте наиболее эффективны упражнения для профилактики плоскостопия. Упражнения эти достаточно просты (они входят практически в любые занятия физкультурой) и направлены на разносторонние движения стопы, голеностопного сустава и укрепление мышц голеней. В частности, в комплекс лечебной гимнастики должна входить ходьба на носочках – пяточках, на наружной стороне стопы, хождение по специальным резиновым дорожкам. Более старшим детям предлагается поработать пальцами ног – поднимать и удерживать различные мелкие предметы.

Особенно приятна профилактика плоскостопия у детей в летнее время. Хождение по рыхлой земле, траве, гальке непроизвольно заставляет ребенка поджимать пальцы, а мышцы стопы работать. После такой «голопяточной» прогулки ноги обязательно нужно отмыть и лучше с элементами контрастного закаливания (насколько это позволит сделать ребенок). Затем ноги тщательно растирают полотенцем для улучшения кровообращения в мышцах стопы. С этой же целью врачи отдельно назначают массаж при плоскостопии у детей. С его помощью можно остановить начавшуюся патологию и даже полностью исправить ее.

Профилактика и коррекция плоскостопия очень важна для ребенка. Какой бы незначительной тебе не казалась проблема формы на стопы, но обрати внимание, что на стопы опирается весь остальной организм. Смещение в стопах может привести к нарушениям осанки, походки и двигательной активности ребенка в целом. Не забудь об этом!


12.06.2012, Ирина Морозова, специально для www.womansterritory.ru