«Хорошая моя, ну не дуйся…»

Ты слышишь эту фразу слишком часто? Привыкла замыкаться в себе и реагировать обиженным молчанием на каждую мелочь? Обида слишком часто попадает в тебя своей ядовитой стрелой и мешает весело жить? Пора дать бой вредной привычке дуться и вернуть в свою жизнь чувство свободного полета по безоблачным просторам событий.

УЗНАЙ СВОЕГО ВРАГА

Опытный стратег никогда не начнет сражение без подготовки. Поэтому перед тем, как ты вооружишься надежной лопатой знаний и начнешь выкорчевывать густые сорняки обиды из цветущего поля твоей души, неплохо было бы уяснить причины появления этой горькой эмоции.

Эмоциональный рэкет

Именно так психологи называют обиду, которой человек замещает другие чувства. Часто трудно разобраться в своих истинных эмоциях, выловить паучка пессимизма из серебристой паутинки хорошего настроения. Проще замкнуться в себе, погрузиться в булькающую тяжелыми вздохами трясину бессмысленной обиды. Пусть окружающие попробуют сами догадаться, в чем тут дело. Такая обида родом из детства. Мамы или папы часто не понимают сильных эмоций своего ребенка, не хотят вникать в ситуацию и разбираться. Вместо этого деспотичный родитель велит ребенку немедленно прекратить плакать. И тот маскирует свой гнев, страх, раздражение или разочарование под обиду, привыкает и использует такой метод всю жизнь.

Защита

Не вынесла душа Поэта позора мелочных обид

Среди нас есть люди с тонкой душевной организацией. Для них характерна бурная эмоциональная реакция на события и ранимость. С одной стороны это замечательно, ведь с таким человеком не бывает скучно. А вот обратная сторона медали не столь приятна: «поэт» чутко реагирует на слова и каждая, даже самая мелкая, обида попадает прямо «в яблочко». То есть ранит в самое сердце. А неуверенность в себе, страх показаться смешным, не понравиться собеседнику или, боже упаси, поругаться заставляет таких людей скрывать свою обиду, мешает просто сказать о ней и разрешить напряженную ситуацию простым выяснением отношений.

И нападение

Вот умру, будешь знать…

Ты наверняка слышала эти слова от старшего поколения. После них мама или бабушка прячется за стеной молчания, вдохов и презрительных взглядов. И стену эту пробить можно, но очень уж сложно. Конечно, обидой манипулируют не только люди в возрасте. Этот способ сыграть партию по своим правилам, вызвать тяжелое чувство вины, поставить ближнего в неловкое положение или хотя бы получить немножко внимания подходит для всех возрастов.

Снежная королева

Ах, какое блаженство, я само совершенство!

Причиной частых молчаливых обид нередко бывает завышенная самооценка. Частых, потому что, по мнению других, у совершенства может быть много недостатков. А снизойти до объяснений не позволяет так несправедливо задетое чувство собственного достоинства. Снежную королеву обижать нельзя, иначе она заморозит тебя леденящим молчанием и колючими взглядами. Такая обида характерна тем, кого родители в детстве часто нахваливали или наоборот, постоянно недооценивали. Теперь любая критика ввергает их в состояние холодной войны.

ПОМОГИ СЕБЕ САМА

Для обиды всегда найдутся самые серьезные основания, но никогда ты не сможешь разглядеть в ней смысл. Почему? Да потому что результата нет. Вернее, есть, но зачастую отрицательный. Следующие методы помогут тебе побороть эту разрушительную эмоцию.

Отомсти подушке!

Когда обида сдавливает твое сердце, не спеши дуться. Поругай от души этот нелепый земной шарик и черствых людей, живущих на нем. Если хочется – поплачь, попрыгай, побей подушку. Твоя цель не сохранять обиду в надежной свинцовой коробочке, а выплеснуть все эмоции наружу. Чтобы после спокойно оценить ситуацию и разобраться в себе.

А поговорить?

Почти всегда собеседник не понимает причину твоей молчаливой обиды. Так почему бы не рассказать ему все? Поделись своими эмоциями, объясни, что именно тебя задело. Тогда ближнему будет легче среагировать на ситуацию правильно. И, вполне возможно, самая горькая обида не устоит перед искренностью и сложит свое хлипкое оружие.

Следующие два метода подойдут в качестве «скорой помощи», когда времени разбираться в своих чувствах нет.

На детей не обижаются

Обидчик всегда очень важный и сильный человек, иначе ты бы не обиделась. Поэтому представь его себе маленьким несмышленым малышом. Все слова сразу потеряют свою весомость. На ребенка ведь невозможно дуться, правда?

Отпусти воздушный шарик

Возьми в руки воображаемый воздушный шарик и выдохни в него всю горечь обиды. Теперь выдохни еще раз обидные слова. Делай так до тех пор, пока шар не наполнится, а ты не почувствуешь, что обиды внутри тебя не осталось. Теперь отпусти этот шарик в небо, пусть он унесет все разочарования, а твое настроение станет кристально чистым.


За обидчивость полностью в ответе ребенок, который живет внутри тебя. И пусть снаружи тебе 20 или даже 60 лет… Этот же ребенок отвечает за творчество и за веселый искренний смех и, к большому счастью, убить его никак не получится. Просто нужно понять его и поддержать, и тогда на звездном небе твоей жизни заискрятся разноцветные салюты в честь гармонии с собой.


Анна Марченко, специально для www.womansterritory.ru