Как порадовали мир энергетические напитки! Ты, наверное, тоже пробовала подзарядиться модной «батарейкой»? Шипящие пузырьки вливают веселый драйв, за спиной вырастают крылья – прощай, состояние сонной мухи, теперь можно осилить тяжелую тренировку или долгое ночное бдение перед экзаменом. А можешь и на клубную тусовку на всю ночь закатиться – адреналина на все хватит! Но почему многие страны запретили их производство? Что же такое энергетические напитки: вред или польза? Давай разберемся.

Энерготоники – топливо для активных нагрузок

Эти напитки сильно насыщены углеводами, и хотя от такого «калорийного» слова поклонницы фитнеса вздрагивают, пугаться его не стоит: если ты намерена активно двигаться, все калории сгорят без остатка. Ты получишь не только недостающую энергию, но и приятный бонус: во время тяжелой тренировки твой организм минует обезвоживание или нарушение сердечного ритма – несомненная польза энергетических напитков.

А если ты особо напрягаться не собиралась, а приравниваешь себя к марафонцам, пройдя пару остановок пешком – встречай новые жировые складочки: несгоревшие углеводы мигом их образуют. Кстати, для мозгового штурма энерготоники совсем не годятся.

Стимуляторы – допинг для нервной системы

А вот в стимуляторах углеводов почти нет, ведь они и не собирались награждать тебя энергией! Эта заманчивая баночка – лишь лукавая отмычка к припрятанным на черный день энергетическим резервам. Она вбросит в твою кровь вещества, которые подействуют на организм, как боевой клич на самурая – моментальная боевая готовность! Нервные импульсы ускоряют свой бег, сердце бьется чаще, выброс гормонов заставляет гореть подкожный жир, а запасливая печень, испуганно отдает гликоген, нежно хранимый для нужд организма – вот отсюда твои крылья и вырастают!

Но ведь эту энергию ты занимаешь у самой себя, а чем расплачиваться будешь, ты в курсе? Тебя ожидает унылая троица: раздражительность, усталость, депрессия. Так стоит ли жить «на пределе» с помощью этих бравых помощников организма? Давай четко расставим плюсы и минусы рассматриваемого вопроса: что же такое энергетические напитки: вред или польза? Начнем с приятного:

Польза энергетических напитков

• Энерготоники зарядят энергией и порадуют организм восстанавливающими добавками: благодаря им углеводы сгорят гораздо эффективней, а ты восстановишься после тяжелой нагрузки куда быстрее, ведь добавки помогут вывести токсичные отходы – неприятный бонус тяжелых тренировок.

• Стимуляторы отлично бодрят и усиливают работу мозга.

• Энергетические напитки не приедаются, действуют моментально и ощущение бодрости длится вдвое дольше, чем после того же кофе.

• Употреблять их можно всюду – в машине, на танцполе или горнолыжном подъемнике, где нет возможности выпить чайку или кофе.

Вред энергетических напитков

• Медики выяснили, что одна-единственная энергобаночка увеличивает риск сердечного приступа или еще грустнее – инсульта на целых 30%, а выпить можно 1-2 штучки в день, не больше. Если рискнешь превысить норму, познакомишься со скачками давления и сердечными перебоями, вплоть до совсем плохого исхода. А еще энергетические напитки совсем нельзя пить детям, будущим мамам, диабетикам, легко возбудимым людям – список можно продолжать…

• После приема энергетиков тебя ждет неизбежный спад: раздражительность и чувство измотанности может преследовать несколько дней.

• Кофеин в составе энергетиков истощает твои нервишки и ведет к привыканию, а витамин В провоцирует дрожь в руках и ногах – ты считала, это только от наркотиков бывает?

• Если ты занимаешься фитнесом, запомни: кофеин – сильное мочегонное, а во время тренировки организм достаточно сильно теряет воду, поэтому стимуляторы после занятия пить нельзя.

• В тониках высокая концентрация глюкуронолактона и таурина. Эксперты считают это опасным, ведь разумную дневную дозу они превышают в 500 раз.

• Сначала энергетики кажутся выходом – прощай хандра, организм включен «на полную»! Но дальше он просит увеличить дозу: еще и еще – тебе это что-нибудь напоминает?

• И очень опасно соединение энергетиков с алкоголем. Ведь если ты пьешь водку, ты осознаешь это, а в алкогольно-энергетическом коктейле ты ее даже не почувствуешь, настолько легко он пьется. Да и цветная бутылочка выглядит по-детски безобидно, рекламируется как тонизирующее, а энергетик резко усиливает действие низкокачественного спирта в ее составе.


Пожалуй, не слишком радужная картина получилась – вред энергетических напитков явно перевешивает пользу. А давай иначе взглянем на проблему: можно ли бороться с личным энергетическим кризисом, не пиная уставший организм модными энергобаночками? Элементарно:

Заменители энерготоников - натуральные энергетики

Вспомни о кофе, зеленом чае и матэ – чем не палочка-выручалочка? Они отлично тебя поддержат (даже энергетические напитки не смогли без них обойтись).

• К этим бодрящим помощникам добавляй горький шоколад! Ммм… как вкусно! И стимулятор мозга прекрасный, и хандру прочь прогонит – ты ведь слышала о его свойствах?

• Теперь очередь бананов – пусть поделятся триптофаном, твой организм умеет превращать его в «гормон радости».

• И последний аккорд – финики. В них такое количество углеводов, минералов, и нужных аминокислот, что организму остается только бодро подпрыгнуть и без разговоров «приступить к выполнению».


Вот видишь, у тебя и без энергобаночки все прекрасно получилось: бодрая, веселая, свежая, энергии хоть отбавляй – можешь приниматься за дело! Поэтому, надеюсь, что исследование вопроса – что такое энергетические напитки: вред или польза, приведет тебя к правильному решению: пить эту модную панацею лишь в крайних случаях. Очень редко. Ну очень-очень редко.


Татьяна Колинская, специально для www.womansterritory.ru