Ты скоро станешь мамой и с некоторым страхом прислушиваешься к изменениям, происходящим в твоем организме. Период счастливого ожидания немного портит расплывающаяся фигура, появившиеся отеки и возросший аппетит, который заставляет тебя опустошать полки холодильника и тайком пробираться на кухню по ночам.

Голова болит и идет кругом от количества появившихся забот и проблем, но иногда не только от них. Бывают моменты, когда тебя настигает сильная головная боль, от которой в твоем состоянии не так просто избавиться. Она может быть разной: жгучей и стреляющей, пульсирующей и ноющей, монотонной и колющей. Иногда тебе может казаться, что голову стягивает тугой обруч, а в другой раз, что в нее забивают кол или втыкают иголки. Ты не знаешь, что нужно делать в такой ситуации, ведь использовать обезболивающие средства тебе противопоказано. Тебя беспокоит ответ на вопрос: почему возникают частые головные боли во время беременности: причины, лечение и возможность избежать этой напасти. Не переживай, попробуй превратить головную боль из врага в своего союзника и научись избавляться от головной боли во время беременности при помощи простых и доступных средств.

Причины головной боли во время беременности

Причин возникновения частых головных болей у дам во время беременности может быть достаточно много. Например, ты не выспалась, потому что всю ночь стены спальни содрогались от богатырского храпа мужа или из-за того, что посреди ночи тебе захотелось съесть чего-нибудь вкусненького. А может ты устала от того, что тебя никто не понимает и не жалеет. Причины головной боли могут быть разнообразными, но самыми распространенными из них считаются:

• мигрени, характеризующиеся интенсивными пульсирующими болями, которые могут охватить полголовы или лобную и височную области. Иногда такую головную боль может сопровождать тошнота, рвота, а также свето- и звукобоязнь. Если ты до беременности страдала от приступов мигрени, то и в интересном положении она, скорее всего, будет продолжать тебя беспокоить;
• гормональные изменения в организме, влияющие на тонус сосудов и работу нервной, а также сердечно-сосудистой систем;
• изменение рациона питания может спровоцировать частые головные боли.

Особенное влияние на это могут оказывать отказ от ежедневной утренней чашечки кофе, появившаяся тяга к шоколаду или любовь к суши и другим экзотическим блюдам;

• гипотония (пониженное артериальное давление), которая очень часто бывает у беременных в первом триместре;
• гипертония (повышенное артериальное давление), сигнализирующая о том, что в организме не все в порядке;
• синусит (воспаление придаточных пазух носа), о наличии которого может рассказать головная боль, концентрирующаяся в височной области;
• неудобное положение тела во время сна;
• усталость от необходимости носить дополнительный вес;
• изменения погоды (резкое потепление или похолодание);
• обезвоживание и вынужденное голодание;
• стрессы и эмоциональное перенапряжение.

Внезапное возникновение во время беременности резкой и очень сильной головной боли должно тебя насторожить. В этом случае не медли и срочно вызывай врача, ведь организм сигнализирует об опасности, угрожающей тебе и твоему малышу.

Лечение головной боли при беременности

Не думай, что собираясь стать мамой, тебе придется привыкать к тому, что частые головные боли во время беременности, причины и лечение которых тебе не известны, будут твоими спутниками на протяжении всех 9-ти месяцев. Существуют простые и эффективные методы избавления от головной боли во время беременности.

1. Отдых и расслабление

Конечно, беременность доставляет некоторые неудобства, но не забывай, что в твоем положении есть очень много положительных моментов. Теперь ты можешь, без зазрения совести, переложить часть своих обязанностей на домочадцев. Фраза «Милый, я немного устала, пойду, полежу» вместо негодования будет вызывать у мужа неосознанный страх и желание оградить тебя от всех проблем. Пользуйся моментом и… бездельничай. Вместо того чтобы целый день сидеть на работе, отпросись и прогуляйся по близлежащему парку. Постарайся вспомнить о своих увлечениях, которые ты откладывала из-за недостатка времени или займись плаванием (йогой и др.), необходимыми для хорошего самочувствия.

2. Правильное питание

На время беременности ты просто обязана пересмотреть свой рацион. Кофе и алкоголь, консервы и маринованные продукты, цитрусовые и шоколад – откажись от них на ближайшие 9 месяцев. Если страдаешь от синуситов, ограничь до минимума употребление молочных продуктов и сыра. Обязательно пей воду, недостаток которой тоже может вызывать частые головные боли.

3. Хороший сон

Если у тебя периодически болит голова, не стоит искать у себя мифические болезни. Обрати внимание, на чем ты спишь. Если матрас на кровати изношен, переверни его на другую сторону, а лучше, постарайся купить новый, ведь из-за перенапряжения мышц спины и шеи голова может болеть постоянно.

4. Свежий воздух

Дышать пылью – не лучший вариант для беременной женщины. Постарайся почаще проветривать квартиру и сведи к минимуму использование кондиционера. Если ты работаешь в офисе, купи ионизатор. Не думай, что это приобретение будет бесполезным, потом он пригодится и для малыша.

Лечение головной боли при беременности не такое уж трудное дело. Придерживайся рекомендаций и впереди тебя ждет счастье материнства.


Наталья Прохорова, специально для www.womansterritory.ru