Наверняка этим летом синоптики опять зарегистрируют температурные рекорды. Это уже не новость. Который год летняя жара поднимает столбик термометра до 38С - 40С. И это в тени! Долгожданное после зимы тепло быстро превращается в изнуряющее пекло, асфальт плавится, за кондиционерами и квасом выстраиваются очереди.

У тебя же появляется еще одна забота – как помочь малышу пережить летнюю жару.

Маленькому ребенку с его несовершенной терморегуляцией и нежной кожей сильная жара грозит тепловым ударом и солнечными ожогами. К твоему сведению, перегревание для ребенка до трех лет более опасно, чем переохлаждение. У малыша покрасневшее личико, потный лоб и влажные волосы - ему жарко! Как помочь малышу?

Летняя жара: водные процедуры каждый день

Жарким и потным летним днем желание встать под прохладный душ, у тебя становится чуть ли не навязчивым. Так почему бы не устраивать освежающие мероприятия и ребенку? Делай это 3-4 раза в день. Прохладный душ, обливание из кувшина, ванна или влажные обтирания принесут малышу удовольствие и помогут пережить жару. Да просто чаще умывай вспотевшее личико прохладной водичкой. Тут главное не увлечься процессом и не простудить младенца – вода не должна быть холодной, а после купания тщательно вытирай дитя.

Летняя жара: оптимальный питьевой режим

Бутылочка с водой в летнюю жару должна стать твоей постоянной спутницей. Поить ребенка нужно часто, небольшими порциями. Это совсем не означает, что каждые пять минут, ты будешь заливать в малыша воду чайными ложками. Вполне достаточно предлагать 50 – 100 мл жидкости каждый час – полтора.

Новорожденные и груднички до года должны получать около 130 – 150 мл жидкости на килограмм веса в сутки. От года до трех лет – 100-120 мл.

Т.е. если в год ребенок весит 10 кг, то ему необходимо до 1,5 литров жидкости в сутки, а если средний вес трехлетки 14 кг – то около 1,7 литров. В этот расчет включаются и каши, и супы, и жидкость фруктов и овощей.

Вода, различные морсы, разбавленные соки, не слишком крепкий зеленый чай, настой шиповника – идеальны в знойный день. Грудничка, естественно, поить клюквенным морсом или чаем не обязательно, а вот ребенку старше года, можешь предлагать эти напитки без ограничений.

Великолепно утоляют жажду и восполняют недостаток жидкости натуральные, без наполнителей кисломолочные продукты. А вот сладкие соки и компоты, а тем более, газированные напитки – прочь. Активно включай в питьевой режим летом источники бифидо и лактофлоры, потому что лечение дисбактериоза кишечника у детей задача хоть и выполнимая, но непростая.

Летняя жара: правильное питание ребенка

В сильную жару и у тебя аппетит далеко не волчий, что уж говорить про ребенка! Но если тебе пара - тройка разгрузочных дней совсем не повредят, то растущему детскому организму диеты ни к чему.
Пища маленького ребенка должна быть легкой, но питательной – создай летнее меню для нехочухи и помоги малышу пережить жару.

В изнуряющий зной основной прием пищи переноси на утро или вечер и не забывай о свежих фруктах и овощах.

Педиатр тебя предупредил о том, что в летнюю жару нельзя отказываться от грудного вскармливания и вводить прикорм грудничку? Так что продолжай кормить своего карапуза грудным молоком до осени.

Летняя жара: рациональная одежда малыша

Отдельное внимание удели одежде малыша. Одежда должна быть из натуральных материалов, светлых тонов и непременно свободной. Хлопчатобумажные и льняные ткани – вот то, что поможет ребенку пережить жару. Малыш сильно потеет, а если одежда тесная - тут до опрелостей и потницы недалеко.

На голову обязательна светлая панама, с широкими полями или козырьком – чтобы защитить глазки ребенка от солнца.

Летняя жара: поездка курорт отменяется

Если малышу нет и трех лет, отложи такую долгожданную поездку на море. Отдыхай с ним в привычной климатической зоне – пользуйся дарами родного края. Резкая смена климатических условий окажет слишком экстремальное воздействие на детский организм. Да чем собственно плох тенистый парк или березовая роща? А дача? Ты забыла про дачу? Дети на даче – оптимальное решение! Собирай вещи и отправляйся на дачу пережить жару. Чуть позже будешь показывать малышу египетские пирамиды или ловить вместе с ним медуз на Черноморском побережье.

Летняя жара: защита детской кожи от солнца

Река и дети – это еще одно спасительно средство, которое поможет пережить жару. Грудничку, разумеется, на пляже не место, но двухгодовалого малыша уже можно брать с собой на часок - другой. Отправляйтесь на пляж с утра пораньше или ближе к вечеру и не забудьте прихватить с собой солнцезащитный крем, который защитит нежную детскую кожу от солнечных ожогов.

Ты обращала внимание на то, что на каждом флакончике указывается цифра SPF (фактор солнечной защиты)? Эта цифра показывает, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания под палящим солнцем. Считается, что детская кожа способна выдержать без повреждений 5 минут под прямыми солнечными лучами - т.е. если цифра SPF равна 10, то 5 x 10 = 50 минут. Разумеется, это совсем не означает, что, намазав чадо кремом, ты позволишь ему 50 минут играть на солнцепеке.

Выбирай кремы из детской серии с цифрами SPF от 10 до 30. Обращай внимание, чтобы на упаковке присутствовали маркировки UVB, UVA – это факторы защиты от ультрафиолетовых лучей А и В.

Наноси крем за 20-30 минут до выхода на улицу и после купания.

Летняя жара: разумный режим прогулок

Сильная жара хоть и вносит поправки в режим дня малыша, но это совсем не значит, что нужно все лето провести в обнимку с кондиционером – без свежего воздуха и солнышка никак не обойтись. Ты помнишь о том, что солнечное излучение помогает выработке витамина D?

Гуляй на здоровье с малышом утром с 8 до 11 и после 16 часов дня. Очень хорошо если рядом с домом есть парк – в тени деревьев можете блаженствовать сколько душе угодно.

Летняя жара: правила поведения в транспорте

Непросто придется в поезде или автобусе - далеко не все виды общественного транспорта оснащены кондиционерами (которые, впрочем, постоянно ломаются). Как помочь малышу? Будь на страже - держи наготове бутылочку с водичкой и влажные освежающие салфетки, сделай импровизированное опахало и старайся освежить ребенка.

Внимание! Никогда и ни при каких обстоятельствах не оставляй ребенка одного в салоне автомобиля! Даже когда на улице всего 25С, температура в машине поднимется до 40С в считанные минуты – тут и до беды недалеко.


Несколько простых рекомендаций - как помочь малышу пережить летнюю жару помогут тебе и ребенку пережить жару не только без потерь, но и с комфортом. И пусть климатологи в который раз удивляются аномальной жаре. Лето есть лето – давай наслаждаться!


Лада Климова, специально для www.womansterritory.ru